Сериал «Помоги себе сама» рассказывает о тяжёлой судьбе Полины Орловой — женщины, наделённой уникальным даром возвращать к нормальной жизни даже самых безнадёжных больных. В прошлом Полина должна была выбрать между блестящей медицинской карьерой и семейным счастьем. Отдавая предпочтение мужу-чиновнику и воспитанию детей, она думала, что поступает правильно. Но жестокий поворот судьбы разрушил её привычный мир: пьяный супруг сбил человека, и ответственность за это преступление взяла на себя Полина, пытаясь спасти семью и надеясь на снисхождение суда. Однако вместо условного срока она оказалась за решёткой, что стало серьёзным испытанием для её духа и достоинства.

Проведя в заключении год, Полина вышла на свободу, но её ждали новые удары: муж быстро нашёл себе новую спутницу жизни и не собирался возвращать ей детей. Потрясённая и опустошённая, героиня отправилась в Москву, где начала всё сначала, устроившись реабилитологом в частную клинику. Её профессионализм и внутренняя сила привлекли внимание пластического хирурга Ильи, который стал для неё важной фигурой в новом окружении. Однако спокойная жизнь не задалась: вскоре Полина оказалась втянута в череду событий, связанных с одним из её пациентов — бизнесменом Алексеем Ирпениным, который оказался прикован к постели после трагедии в горах.

Работая с Алексеем, Полина быстро поняла, что его беда — не просто результат несчастного случая, а часть запутанной и опасной интриги. С каждым днём она раскрывала всё больше тайн и скрытых мотивов: становилось очевидно, что кто-то из окружения Ирпенина заинтересован в его беспомощности и готов на всё, чтобы оставить его инвалидом. В этой суматохе обмана и предательства Полина не только боролась за восстановление пациента, но и за своё право на счастье, вновь доказывая, что человек способен подняться даже из самых тяжёлых жизненных обстоятельств, сохранив свои принципы и надежды.